El aseo lingual trasciende lo cosmético: representa una acción sencilla, avalada por estudios, que influye directamente en la halitosis, la densidad de microorganismos y el equilibrio del ecosistema oral.
Limpiar la lengua a diario con un cepillo suave o limpiador lingual es clave para eliminar la placa bacteriana y restos de comida que causan el mal aliento (halitosis), logrando resultados visibles en dos semanas. Según un estudio de 2018 del Journal of Periodontal Research citado por Colgate, la técnica correcta consiste en deslizar el instrumento desde la parte posterior hacia adelante y enjuagar bien para mantener la higiene oral.
Guía para hacerlo bien:
1. Diariamente, idealmente en la mañana.
2. Raspa con suavidad de atrás hacia la punta.
3. No con fuerza.
¿Información que lo demuestra?
- BMC Oral Health (2021): la limpieza lingual reduce significativamente las bacterias en la superficie de la lengua. No reemplaza al cepillado: funcionan mejor en conjunto.
- MDPI (2024): incorporar limpieza de lengua en niños, incluso sin dientes, reduce Fusobacterium sp. y frena la maduración de la placa.
- Academy of General Dentistry: los limpiadores de lengua disminuyen los compuestos volátiles de azufre (VSCs) –principales del mal aliento– ≈75%, frente al ≈45% con cepillo.
- Colgate.com: Un estudio de 2018 en la revista Journal of Periodontal Research detectó que aquellos participantes que se limpiaban la lengua con un cepillo de dientes o un limpiador lingual veían reducir significativamente esa capa. Estos participantes observaban su lengua más limpia luego de dos semanas…
Cleveland Clinic: el exceso o la fricción agresiva puede alterar el microbioma y reducir bacterias beneficiosas que participan en la producción de óxido nítrico, molécula relevante para la presión arterial.
