Alimentos que ayudan a la salud de nuestros dientes - ODONTOVALLE

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Alimentos que ayudan a la salud de nuestros dientes

Desde pequeños se nos ha dicho que debemos cuidar la salud de nuestros dientes. Se nos enseñó que la higiene es un factor clave en este proceso que sumado a una buena dieta alimenticia, nos hará lucir unos dientes sanos y fuertes, es la alimentación.

No siempre consumimos buenos alimentos, motivo que puede ser perjudicial, sino se detiene a tiempo. Es por esta razón que, hoy hablaremos de algunos de los alimentos que nos permiten tener una mejor salud dental.

Alimentos que ayudan a la salud de nuestros dientes

A continuación te mencionaremos nuestra pequeña lista de alimentos recomendados que deberían hacer parte de tu dieta:

– Derivados de los lácteos: los lácteos son ricos en calcio, muy importantes para mantener huesos resistentes y dientes fuertes. Alimentos como el yogurt, los quesos, los postres, entre otros, son esenciales en toda dieta.

En caso de ser intolerante a la lactosa, puedes obtener el calcio de la espinaca, coliflor y el brócoli.

– Frutas: son ricas en vitaminas, fibras y minerales que necesita nuestro cuerpo, para esto es importante consumir todas las frutas que tenemos a nuestra disposición, los frutos rojos, las manzanas y la piña, entre otras.

– Líquidos: no nos referimos a las bebidas azucaradas, pensamos en agua o jugos sin azúcar.

Si deseas más información relacionada con el cuidado de tus dientes no dudes en ponerte en CONTACTO CON NOSOTROS